Friday 21 March 2008

Glad Påsk!

Jag har jobbat sedan måndagens trevliga besked, och nu far vi snart västerut till snön. Ville ta tillfället i akt att önskar er en Glad påsk! Om ni har vägarna förbi fjällen är ni varmt välkommen på påskmiddag: lax, sill och ägg som serveras med champagne, lammstek, ugnsrostade rotsaker med chevreost som serveras med ett gott fylligt rödvin, och sedan favoriten i repris, den ultimata choklad cheesecake'n i tre lager. Mums!

Ta hand om er. Många kramar, Lo

Monday 17 March 2008

Jippii!

Äntligen har jag min lic. fullt godkänd. Men det roligaste av allt är kommentarerna (och nu tänker jag skryta så alla som inte vill läsa får vända bort blicken nu):

I have read Lo’s texts with great interest and am pleased to recommend that she is awarded her Licentiate.
Having studied her texts closely I observe that her work advances knowledge about x, x and x, demonstrates a standard of quality of original research that satisfies peer review processes and merits wider publication in the academic community. Her work extends earlier research on the relationship between students’ x and x by focusing on the central decisions made during mathematical task solving.
Lo develops a unique theoretical framework [...]. In doing so she extends previous research, in which she was a collaborator, in a highly systematic and creative way. Her research design demonstrates a similarly systematic approach which involves very detailed observation of problem solving activity combined with questionnaires and interviews. The subsequent analysis is rigorous and illuminating and the outcomes are integrated under the three overarching themes [...].
The findings from this study are potentially very relevant for the improvement of practice in the field and also give direction to future research, the outcomes of which we can look forward to with anticipation.

I morgon blir det fira av med champagne och fin klänning. Barnvakt är redan bokad.

Man åker direkt tillbaka till verkligheten...

... när hela familjen andäktigt samlats i soffan för att höra maken/daddy på radion. Precis när det är hans tur att säga något smart i intervjun vänder sig sonen till honom och säger:

"I'm naked, daddy. Daddy. Daddy. I'm naked."

Och så flinar sonen. Vi andra fnissar.

*andas ut*

Osteopaten fixade inte bara till mina sneda fogar utan även min nyss tillkomna nackspärr. Nu känner jag mig trött, men mer som jag. Smärta kan verkligen lägga lock på livslusten.

Vi pratade så smått om framtiden; det är läge att kontakta en pilatesinstruktör då jag har blivit mer rak i kroppen. Vi pratade också lite grann om hur svårt det är att hitta sjukgymnaster som kan justera bäckenet (varför är det så egentligen? Det finns inget som säger att det inte skulle kunna finnas med i en sjukgymnastutbildning i Sverige då det finns i UK.), och att äntligen börjar antalet steloperationer mot bäckenbotteninstabilitet i Sverige börjar minska. Det sistnämnda löser inga problem utan bara flyttar på instabiliteten. Det säger egentligen sig själv: instabilitet beror på svag muskelatur, och en steloperation förättrar inte muskelaturen. Man måste träna, träna och träna.

Nu är det dags att agera dvs googla på pilatesstudio. Jag känner tillförsikt. Och jag känner mig stärkt.

Uppdaterat kl. 18:29 Och nu är det bokat och klart. Tredje april påbörjas nästa fas: pilatesträning. Det pirrar i kroppen när jag tänker på det. Jag känner mig som ett barn som räknar ner till julafton. Äntligen!

Sunday 16 March 2008

Hört från kontoret där maken och barnen rumsterar

Maken: ... and we need to put our hoods up too. Now H, break it down for me...

Ibland är det skönt att inte veta allt.

Saturday 15 March 2008

Om smärthantering

Att leva med konstant smärta innebär att man måste hitta verktyg att överleva vardagen, men också om att hitta en livsstil som innefattar glädje och framtidstro. Det här är några av min tankar kring smärthantering.

Medvetenhet och acceptans
Man måste bli varse om ens egen situation. Varför har jag ont? Vad innebär smärtan? Vad kan jag göra åt det? När man sedan är medveten om sin sits, som man kanske inte uppfattar som den mest ultimata, måste man börja med att genuint acceptera sin smärta och inse konsekvensen av sitt eget handlande. Detta är inget som plötsligt drabbar en; det är ingen olycka som förvandlar dig till ett offer. Saker och ting händer i världen och ens liv blir bara till det du vill att det ska bli. Man kan välja att sörja och älta livet igenom, men inget konstruktivt kommer från detta agerande. Martyrrollen är för många den enklaste vägen att vandra, men för den som vill ha ut mer av sitt liv än bitterhet är detta en roll som aktivt måste motarbetas.

Ett annat alternativ är att ignorera smärtan. Risken blir då att de negativa känslorna växer sig större i ens undermedvetna och en dag slår ut en totalt när trycket blir för stort. Att sakligt konstatera vad som pågår och hur det påverkar ens personlighet är svårt men nödvändigt. Har man dock klarat av detta får man en solid plattform att utgå ifrån, dels vad det gäller läkning och dels för klara av det dagliga livet.

Smärtstillande
Ibland kan bli tvungen att ta smärtstillande medel. Man har kanske inget val ffa när smärtan är överväldigande. Nackdelen med medikament, enligt min erfarenhet, är att man blir avtrubbad. Det är inte enkom smärtsignalerna som hindras utan även känslor som glädje, lycka och sensualitet. Andra sätt att idka smärtstillande är ex. att äta (ffa socker) eller shopping. Vad dessa företeelser har gemensamt är att de inte fungerar på längre sikt; de fungerar endast för stunden. Obstinat ätande och shopping leder bara till övervikt, tom själ och tom plånbok. För att klara en längre period med smärta måste man utveckla andra sätt att hantera situationen. Ett sätt är att träna sin förmåga att hitta lyckostunder i vardagen. Att finna skönheten i en vattendroppe, skratta eller få känna beröring är några exempel. Akupunktur eller TENS kan också hjälpa som ett externt stöd, både på kort och längre sikt.

Kropp och kogntion
Man kan komma långt med humor och taktik stimulering, men det mest effektiva av fysiska metoder har för mig varit osteopati. Osteopati handlar inte bara om att återställa kroppens naturliga balans utan också den psykiska balansen (som givetvis hänger ihop med det kroppsliga). Osteopatin bidrar också att ens egna fysiska nivå kan höjas, och genom dagliga promenader kan man förstärkande motverkandet av både depression och sömnsvårigheter. Om man dock redan har problem med detta kan man behöva ytterligare verktyg. I England erbjuder man kvinnor som har gått igenom svåra graviditeter kognitiv beteendeterapi (KBT). Genom den här typen av psykoterapi får man hjälp att ändra sina negativa tankebanor som via iteration växt sig starka. Genom att upprepa negativa tankar om och om igen är det lättare för hjärnan att välja denna bana så fort tanken blir triggad. Man lär sig att identifiera, acceptera och ändra sin tankegång. Detta hänger givetvis ihop med medvetenhet och acceptans.

Motion, mat, meditation
Om man lever i konstant smärta måste man dagligen ta hänsyn till motion, mat och meditation. Dagliga prommenader är en del av motionen, men sjukgymnasik (eller liknande) är nog så viktigt. Min rutin består av rörelser som baseras på pilates och yoga, och är utarbetad av en sjukgymnast, Ms Tudor Williams, med bäckenbotteninstabilitet som specialitet. Ett av de verktyg som hon förespråkar är pilatesbollen: en utmärkt gåva till alla nyförlösta mammor. Det kan vara svårt att hitta en sjukgymnast som är kunnig inom foglossning. Att vända sig till en pilatesintruktör kan vara ett alternativ om man känner att ingen hjälp finns att få från primärvården. Innan man kan motionera måste man dock se till att fogarna är korrigerade.

Kosten blir viktig när kroppen är redan triggad av stresshormoner. Om man tillför socker får försvarssystemet gå på högvarv - det blir som att hälla bensin på en eld. Det är en investering i sitt eget tillfrisknande att äta hälsosamt. Detta handlar således inte om bantning eller någon form av kommersiellt driven metod (som GI eller Montignac) utan om att äta näringsriktig mat för att stödja kroppen. Man ska således ge rätt bensin till ens viktigaste motor.

Sist, men inte minst, behöver man hitta en tyst kanal för att bearbeta tankar. Det kan vara dagboksskrivning, bön eller någon form av meditation. Fördelen med meditation och andningsövningar är de fysiska som ex. sänkning av blodtryck och avspänning.

Lycka
Det är lättare att finna balans i tillvaron om man aktivt väljer att leva sitt liv med en positiv inställning. I princip kan man säga att sedan femtiotalet har vår levnadsstandard ökat medan vår psyiska hälsa stått still eller t.o.m. sjunkit. För att öka sin 'lyckonivå' kan man följa följande manifest (som användes i ett tv-sänt experiment):

Gör dessa tio punkter i två månader:

1. Motionera 30 minuter 3 gånger i veckan.
2. Varje kväll, tänk på fem saker du är tacksam över. (En metod man använde efter 11 september i NY.)
3. Ha en 30 minuters konversation varje vecka med din partner eller närmsta vän, ostört.
4. Plantera något/ sköt om en växt.
5. Halvera ditt tv- tittande.
6. Le och/eller säg hej till en främling varje dag.
7. Ring en vän som du inte har pratat med på länge. Träffas!
8. Skratta minst en gång per dag.
9. Var snäll mot dig själv varje dag.
10. Gör en god gärning varje dag.

Givetvis gäller detta inlägg inte bara smärthantering. Det handlar om att leva ett rikare liv; att vara ett mer ärligt jag.

Wednesday 12 March 2008

Kul i allt elände

Det stavas H-E-N-R-I-K S-C-H-Y-F-F-E-R-T.

Maken körde mig fram till entrén, och jag hade laddat med smrätstillande för att fixa bilresan samt två timmar i ett säte på Uppsala Konsert och Kongress. Det gjorde ont ändå. Jag kved när bilen for över tågrälsen, och för varje individ som satte sig ner på vår rad och på så sätt fick stolarna att vibrerera svalde jag en klump smärta.

Men så kom han. Och fick mig att skratta bort det onda för en stund.

Maken, som upplevde nittiotalet på suspekta klubbar i Manchester, skrattade han med. Han hade dock svårt att tro att det har existerat någon ironi i detta avlånga land. Överhuvudtaget. The computer says no.

Monday 10 March 2008

Sneda fogar

Ajajajajajajajajajajajajajajajajaj.

Uppdaterat kl. 14:47 Osteopaten har tid nästa måndag. Det blir 'bara' en vecka av överdjävlig smärta, och det är jag tacksam över. Hade lösningen varit enkom svensk sjukvård så vore smärtstillande medel utvägen.

Uppdaterat 12 mars Tack alla för snälla ord. Jag mår inte så bra, så jag ligger lågt ett tag. All min energi går åt till att överleva dagarna.

Sunday 9 March 2008

Alternativa förklaringsmodeller

Carola och Andreas gick inte vidare. Någon som är förvånad? Jo, Carola själv. Hon funderar över 'varför?' och kommer fram till att svenska folket kanske är mätta. Kanske är det så, kära Carola, men jag kan se flera andra påverkansfaktorer som är fullt lika troliga:

*uppträdandet var inte det bästa. 100% soloartist + 100% soloartist är inte samma sak som 100% duo. Och 200% soloartist på en scen blir bara för mycket. Och för dem som har glömt matematiklektionerna på mellanstadiet kan jag informera om att procent betyder 'per hundra'.

*folk kanske inte är mätta på er som duo, utan på dig Carola. Vi som aldrig har gillat blomkastning och någon som skriker "you're always on my schide", men är totalförälskade i Andreas sedan "Glorious" valde att inte rösta för Nordman utan mot dig.

*eller, så är det så enkelt som att låten "One love" faktiskt är riktigt dålig.

Varsågod. Bara att välja och vraka.

Saturday 8 March 2008

Biljetterna är återfunna

De låg i omslaget till "Ellen och Olle åker".

*andas ut*

Barnarov

Maken kom in när jag diggade till Jack och kommenterade att jag studerade unga pojkar "in a certain way", men ack så fel han hade. Om jag vill pyssla med sådant så kollar jag in detta:

Småförbannad...

.. pga ett j-vla telefonsamtal och får ut min ilska genom att dansa till Jack.

Friday 7 March 2008

Kära Saida...

... var har jag lagt mina biljetter till Schyfferts show nu till veckan?

Svar till: ledsen och desperat

Hon är verkligen underbar

Clara alltså.

Thursday 6 March 2008

Den här om städhjälp

Läste precis i den suveräna bloggen Köpstopp ett inlägg som handlar om valet mellan städhjälp och deltid. Jag formulerade ett (säkerligen svamligt) svar, men kan inte släppa frågan än. Läs gärna själva.

Efter mycket funderande har jag insett att jag gör skillnad mellan köpandet av ting och tjänster. Dessutom finns det för mig ingen klassfråga angående detta. Jag är dock fullt införstådd med att folk känner olika i denna fråga. För oss har städfirman inneburit ett lyft för oss som familj, men ffa för mig. Innan stod jag för 99% av allt plockande som kunde ske när som på dygnet, medan nu är utförs arbetet en specifik kväll av oss båda. Det är konstigt att detta inte var något problem innan vi fick barn eller när vi hade ett barn, utan att vi med det andra barnet for rätt ner i "städfällan". Så inte nog med att arbetet har synligtgjorts så har även jag fått begränsa mina plockvanor.

Fö kan jag konstatera att idag lider jag av bloggdiarée. ;)

Tror jag har hittat...

... den mest optimala bloggen för mig, dvs mat + humor. Och jag gillar att optimera... .

En aningens disträ kanske?

Fick ut mina muffins ur ugnen (skötte jobbmail under tiden jag bakade), och sedan var det dags att bege sig till jobbet. Jag tittade på cykelhjälmen,men beslutade mig för att gå då det är nödvändigt för mina fogar att prommenera regelbundet. Tog således ryggsäcken och låste dörren.

När jag hade ca 200 m kvar till jobbet tänker jag följande (ok då, jag pratade högt för mig själv):

"Hjälp vad cykeln gnisslar. Jag måste olja... Cykel?!"

Där satt jag och cyklade. Utan hjälm. Kände mig oerhört naken [om huvudet] och korkad.

Muffins

Jag funderar på att baka dessa idag, fast som smaksättning använda lime (rivet skal) + kokos. Då kan man även göra lite "kladd" bestående av philadelphiaost, florsocker och limejuice att ha ovanpå. Är man galen i kokos kan man alltid strö över lite riven sådan på slutet.

4 1/2 dl vetemjöl
1 1/4 dl strösocker
1/2 tsk salt
3 tsk bakpulver
1 st ägg
125 g osaltat smör (smält)
2 1/2 dl mjölk (gärna lika delar fil och mjölk)
125 g färska blåbär eller hallon + hackad vit choklad eller 1 msk kakao + hackad mörk choklad
1/4 dl vetemjöl

Gör så här:
Blanda bären med 1/4 dl vetemjöl och ställ åt sidan. Vispa ägget och vispa seda i mjölken och smöret.

Blanda de övriga torra ingredienserna i en skål och rör sedan i mjölkblandningen. Blanda sedan i bären och rör om. Fördela smeten i formar, ca 10 stycken, nästan upp till kanten och grädda 25-30 minuter i 180 grader.

Uppdaterat kl. 8:36 Fast jag är inte så galen i kokos att jag gör det. Tycker att det fastnar i gommen.

Uppdaterat kl. 9:23 Ok, smeten smakar mest... smet, så jag lägger till lite vaniljsocker.

Köpstopps-slut och...

... då kommer frestarna fram med sina erbjudanden. På mindre än 24 timmar försöker Hus och Hem få mig att prenumerera på deras skrutt-tidning, p.o.p att spendera alldeles för mycket pengar på kläder vars kvalitet inte är bättre än HM (fast de som handlar där mig inklusive desperat försöker hävda motsatsen) och IKEA ger mig rabatt på det ena och det andra.

Men jag är cool och säger nej. Här blir det bara sophinks-shopping.

Wednesday 5 March 2008

Roligt att vara jag idag

Förutom att jag har fått en virtuell uppvaktning som heter duga av Anna, så fick jag även ett brev på posten med titeln "Matematikern" framför mitt namn. Maken undrade om brevet verkligen var till mig.

Uppdaterat 6 mars Jag vill bara understryka att jag verkligen inte är någon matematiker. Men det var onekligen kul att bli kallad för det.

Igelkottströja



Denna bild är till Nilla på Tankebubblor. Den kommer från min gamla blogg.

Bild: privat

Öroninflammation

Dottern och maken är nyss hemkommen från VC. Hon har en ny öroninflammation. Den är den tredje på fem månader.

Köpstoppet snart över

Då har jag hållt upp i två månader. Då jag efter halva tiden utvärderade projektet tyckte jag att detta var en bit kaka, men nu börjar det kännas av:

*inga böcker på bokrean. För första gången på 20 år.
*ingen superlyxig choklad utan bara det som maken kommer hem med (varannan vecka) från ICA Maxi. Nu fick jag förvisso smaka på hans RC-praliner då vi var i Sigtuna, men trots så otroligt ljuvlig så kan en liten smakbit inte stilla mina lustar.
*inga barnkläder. Jag har slutat att gå förbi de affärerna.
*inga småpryttlar från DesignTorget. Jag har slutat att gå in där med.
*inga inredningstidningar (Residence, Living ETC, Elle decoration (UK) etc).
*ingen speciell sak till barnrummet som en duktig mamma har gjort och som jag har suktat efter nu i nästan två månader.

Under den här perioden har jag handlat en sak till mig själv. Jag köpte en reflex då vi inte hade några hemma. Sedan har jag betalat saker till renoveringen (tapeter, lampa, soffa + fotpall, klinkers etc). Men jag har inte köpt några kuddar, eller tyg till sådana. Summa summarum: all konsumtion har varit planerad sådan och den spontana har minimerats. T.o.m. uteluncherna och fikandet på konditorier har blivit färre.

Den stora frågan är nu: vad ska jag handla nu när jag får?

Uppdaterat kl. 13:14 Svaret blir denna:


Bild: vipp.dk

Tuesday 4 March 2008

Hemma med dottern

Hon var uppe halva natten med öronont (fast ingen feber). Och eftersom hon var uppe var jag också uppe... så idag tar vi det båda lugnt hemma. (Fast jag jobbar när hon kollar på Pingu.) Jag frågade henne vad hon ville göra en icke-sjukdag som denna:

"Helst av allt vill jag åka till IKEA och äta lunch."

Jag känner att det svenska generna segrar över de brittiska. *ler förnöjt*

Monday 3 March 2008

Tapetskrap och....

... foglossning går inte ihop. :(

Men, som en räddande ängel mitt i smärthelvetet, uppenbarar sig oesteopaten med sina magiska händer. Jag har en tid inbokad idag.

Fast det är onekligen trist att behöva skriva upp ytterligare en sak på "Får inte göra"- listan. Det är så mycket roligare att stryka över saker man numera åter bemästrar.

Uppdaterat kl. 9:40 Jag tror mitt onda tarvar en bakelse från Güntherska. Så får det bli.

Sunday 2 March 2008

Lokalpatrioter

Självklart röstade vi på Linda. När dottern fick reda på att Linda och jag gått i samma skola sa hon:

"Tänk att de finns på riktigt. Människorna där."

En sann beundrarinna vid femårsålder. Jag tror jag får leta fram mina gamla fotoalbum och skolkataloger så hon kan få se bevis att detta verkligen är sant.

Saturday 1 March 2008

Men kom hem nurå!

Maken och sonen hämtar dottern, som har varit på fyraårskalas (Utomhus. I regn. Hur resonerar föräldrarna till födelsedagsbarnet då?), och här sitter jag och vill åka till IKEA.

Uppdaterat kl. 17:19 IKEA stänger ju snart!!

Vad gör man en lördagsmorgon?

Jo, skrapaskrapaskrapskrapaskrapaskrapa fultapeter.