Jag har jobbat sedan måndagens trevliga besked, och nu far vi snart västerut till snön. Ville ta tillfället i akt att önskar er en Glad påsk! Om ni har vägarna förbi fjällen är ni varmt välkommen på påskmiddag: lax, sill och ägg som serveras med champagne, lammstek, ugnsrostade rotsaker med chevreost som serveras med ett gott fylligt rödvin, och sedan favoriten i repris, den ultimata choklad cheesecake'n i tre lager. Mums!
Ta hand om er. Många kramar, Lo
Friday, 21 March 2008
Monday, 17 March 2008
Jippii!
Äntligen har jag min lic. fullt godkänd. Men det roligaste av allt är kommentarerna (och nu tänker jag skryta så alla som inte vill läsa får vända bort blicken nu):
I have read Lo’s texts with great interest and am pleased to recommend that she is awarded her Licentiate.
Having studied her texts closely I observe that her work advances knowledge about x, x and x, demonstrates a standard of quality of original research that satisfies peer review processes and merits wider publication in the academic community. Her work extends earlier research on the relationship between students’ x and x by focusing on the central decisions made during mathematical task solving.
Lo develops a unique theoretical framework [...]. In doing so she extends previous research, in which she was a collaborator, in a highly systematic and creative way. Her research design demonstrates a similarly systematic approach which involves very detailed observation of problem solving activity combined with questionnaires and interviews. The subsequent analysis is rigorous and illuminating and the outcomes are integrated under the three overarching themes [...].
The findings from this study are potentially very relevant for the improvement of practice in the field and also give direction to future research, the outcomes of which we can look forward to with anticipation.
I morgon blir det fira av med champagne och fin klänning. Barnvakt är redan bokad.
I have read Lo’s texts with great interest and am pleased to recommend that she is awarded her Licentiate.
Having studied her texts closely I observe that her work advances knowledge about x, x and x, demonstrates a standard of quality of original research that satisfies peer review processes and merits wider publication in the academic community. Her work extends earlier research on the relationship between students’ x and x by focusing on the central decisions made during mathematical task solving.
Lo develops a unique theoretical framework [...]. In doing so she extends previous research, in which she was a collaborator, in a highly systematic and creative way. Her research design demonstrates a similarly systematic approach which involves very detailed observation of problem solving activity combined with questionnaires and interviews. The subsequent analysis is rigorous and illuminating and the outcomes are integrated under the three overarching themes [...].
The findings from this study are potentially very relevant for the improvement of practice in the field and also give direction to future research, the outcomes of which we can look forward to with anticipation.
I morgon blir det fira av med champagne och fin klänning. Barnvakt är redan bokad.
Man åker direkt tillbaka till verkligheten...
... när hela familjen andäktigt samlats i soffan för att höra maken/daddy på radion. Precis när det är hans tur att säga något smart i intervjun vänder sig sonen till honom och säger:
"I'm naked, daddy. Daddy. Daddy. I'm naked."
Och så flinar sonen. Vi andra fnissar.
"I'm naked, daddy. Daddy. Daddy. I'm naked."
Och så flinar sonen. Vi andra fnissar.
*andas ut*
Osteopaten fixade inte bara till mina sneda fogar utan även min nyss tillkomna nackspärr. Nu känner jag mig trött, men mer som jag. Smärta kan verkligen lägga lock på livslusten.
Vi pratade så smått om framtiden; det är läge att kontakta en pilatesinstruktör då jag har blivit mer rak i kroppen. Vi pratade också lite grann om hur svårt det är att hitta sjukgymnaster som kan justera bäckenet (varför är det så egentligen? Det finns inget som säger att det inte skulle kunna finnas med i en sjukgymnastutbildning i Sverige då det finns i UK.), och att äntligen börjar antalet steloperationer mot bäckenbotteninstabilitet i Sverige börjar minska. Det sistnämnda löser inga problem utan bara flyttar på instabiliteten. Det säger egentligen sig själv: instabilitet beror på svag muskelatur, och en steloperation förättrar inte muskelaturen. Man måste träna, träna och träna.
Nu är det dags att agera dvs googla på pilatesstudio. Jag känner tillförsikt. Och jag känner mig stärkt.
Uppdaterat kl. 18:29 Och nu är det bokat och klart. Tredje april påbörjas nästa fas: pilatesträning. Det pirrar i kroppen när jag tänker på det. Jag känner mig som ett barn som räknar ner till julafton. Äntligen!
Vi pratade så smått om framtiden; det är läge att kontakta en pilatesinstruktör då jag har blivit mer rak i kroppen. Vi pratade också lite grann om hur svårt det är att hitta sjukgymnaster som kan justera bäckenet (varför är det så egentligen? Det finns inget som säger att det inte skulle kunna finnas med i en sjukgymnastutbildning i Sverige då det finns i UK.), och att äntligen börjar antalet steloperationer mot bäckenbotteninstabilitet i Sverige börjar minska. Det sistnämnda löser inga problem utan bara flyttar på instabiliteten. Det säger egentligen sig själv: instabilitet beror på svag muskelatur, och en steloperation förättrar inte muskelaturen. Man måste träna, träna och träna.
Nu är det dags att agera dvs googla på pilatesstudio. Jag känner tillförsikt. Och jag känner mig stärkt.
Uppdaterat kl. 18:29 Och nu är det bokat och klart. Tredje april påbörjas nästa fas: pilatesträning. Det pirrar i kroppen när jag tänker på det. Jag känner mig som ett barn som räknar ner till julafton. Äntligen!
Sunday, 16 March 2008
Hört från kontoret där maken och barnen rumsterar
Maken: ... and we need to put our hoods up too. Now H, break it down for me...
Ibland är det skönt att inte veta allt.
Ibland är det skönt att inte veta allt.
Saturday, 15 March 2008
Om smärthantering
Att leva med konstant smärta innebär att man måste hitta verktyg att överleva vardagen, men också om att hitta en livsstil som innefattar glädje och framtidstro. Det här är några av min tankar kring smärthantering.
Medvetenhet och acceptans
Man måste bli varse om ens egen situation. Varför har jag ont? Vad innebär smärtan? Vad kan jag göra åt det? När man sedan är medveten om sin sits, som man kanske inte uppfattar som den mest ultimata, måste man börja med att genuint acceptera sin smärta och inse konsekvensen av sitt eget handlande. Detta är inget som plötsligt drabbar en; det är ingen olycka som förvandlar dig till ett offer. Saker och ting händer i världen och ens liv blir bara till det du vill att det ska bli. Man kan välja att sörja och älta livet igenom, men inget konstruktivt kommer från detta agerande. Martyrrollen är för många den enklaste vägen att vandra, men för den som vill ha ut mer av sitt liv än bitterhet är detta en roll som aktivt måste motarbetas.
Ett annat alternativ är att ignorera smärtan. Risken blir då att de negativa känslorna växer sig större i ens undermedvetna och en dag slår ut en totalt när trycket blir för stort. Att sakligt konstatera vad som pågår och hur det påverkar ens personlighet är svårt men nödvändigt. Har man dock klarat av detta får man en solid plattform att utgå ifrån, dels vad det gäller läkning och dels för klara av det dagliga livet.
Smärtstillande
Ibland kan bli tvungen att ta smärtstillande medel. Man har kanske inget val ffa när smärtan är överväldigande. Nackdelen med medikament, enligt min erfarenhet, är att man blir avtrubbad. Det är inte enkom smärtsignalerna som hindras utan även känslor som glädje, lycka och sensualitet. Andra sätt att idka smärtstillande är ex. att äta (ffa socker) eller shopping. Vad dessa företeelser har gemensamt är att de inte fungerar på längre sikt; de fungerar endast för stunden. Obstinat ätande och shopping leder bara till övervikt, tom själ och tom plånbok. För att klara en längre period med smärta måste man utveckla andra sätt att hantera situationen. Ett sätt är att träna sin förmåga att hitta lyckostunder i vardagen. Att finna skönheten i en vattendroppe, skratta eller få känna beröring är några exempel. Akupunktur eller TENS kan också hjälpa som ett externt stöd, både på kort och längre sikt.
Kropp och kogntion
Man kan komma långt med humor och taktik stimulering, men det mest effektiva av fysiska metoder har för mig varit osteopati. Osteopati handlar inte bara om att återställa kroppens naturliga balans utan också den psykiska balansen (som givetvis hänger ihop med det kroppsliga). Osteopatin bidrar också att ens egna fysiska nivå kan höjas, och genom dagliga promenader kan man förstärkande motverkandet av både depression och sömnsvårigheter. Om man dock redan har problem med detta kan man behöva ytterligare verktyg. I England erbjuder man kvinnor som har gått igenom svåra graviditeter kognitiv beteendeterapi (KBT). Genom den här typen av psykoterapi får man hjälp att ändra sina negativa tankebanor som via iteration växt sig starka. Genom att upprepa negativa tankar om och om igen är det lättare för hjärnan att välja denna bana så fort tanken blir triggad. Man lär sig att identifiera, acceptera och ändra sin tankegång. Detta hänger givetvis ihop med medvetenhet och acceptans.
Motion, mat, meditation
Om man lever i konstant smärta måste man dagligen ta hänsyn till motion, mat och meditation. Dagliga prommenader är en del av motionen, men sjukgymnasik (eller liknande) är nog så viktigt. Min rutin består av rörelser som baseras på pilates och yoga, och är utarbetad av en sjukgymnast, Ms Tudor Williams, med bäckenbotteninstabilitet som specialitet. Ett av de verktyg som hon förespråkar är pilatesbollen: en utmärkt gåva till alla nyförlösta mammor. Det kan vara svårt att hitta en sjukgymnast som är kunnig inom foglossning. Att vända sig till en pilatesintruktör kan vara ett alternativ om man känner att ingen hjälp finns att få från primärvården. Innan man kan motionera måste man dock se till att fogarna är korrigerade.
Kosten blir viktig när kroppen är redan triggad av stresshormoner. Om man tillför socker får försvarssystemet gå på högvarv - det blir som att hälla bensin på en eld. Det är en investering i sitt eget tillfrisknande att äta hälsosamt. Detta handlar således inte om bantning eller någon form av kommersiellt driven metod (som GI eller Montignac) utan om att äta näringsriktig mat för att stödja kroppen. Man ska således ge rätt bensin till ens viktigaste motor.
Sist, men inte minst, behöver man hitta en tyst kanal för att bearbeta tankar. Det kan vara dagboksskrivning, bön eller någon form av meditation. Fördelen med meditation och andningsövningar är de fysiska som ex. sänkning av blodtryck och avspänning.
Lycka
Det är lättare att finna balans i tillvaron om man aktivt väljer att leva sitt liv med en positiv inställning. I princip kan man säga att sedan femtiotalet har vår levnadsstandard ökat medan vår psyiska hälsa stått still eller t.o.m. sjunkit. För att öka sin 'lyckonivå' kan man följa följande manifest (som användes i ett tv-sänt experiment):
Gör dessa tio punkter i två månader:
1. Motionera 30 minuter 3 gånger i veckan.
2. Varje kväll, tänk på fem saker du är tacksam över. (En metod man använde efter 11 september i NY.)
3. Ha en 30 minuters konversation varje vecka med din partner eller närmsta vän, ostört.
4. Plantera något/ sköt om en växt.
5. Halvera ditt tv- tittande.
6. Le och/eller säg hej till en främling varje dag.
7. Ring en vän som du inte har pratat med på länge. Träffas!
8. Skratta minst en gång per dag.
9. Var snäll mot dig själv varje dag.
10. Gör en god gärning varje dag.
Givetvis gäller detta inlägg inte bara smärthantering. Det handlar om att leva ett rikare liv; att vara ett mer ärligt jag.
Medvetenhet och acceptans
Man måste bli varse om ens egen situation. Varför har jag ont? Vad innebär smärtan? Vad kan jag göra åt det? När man sedan är medveten om sin sits, som man kanske inte uppfattar som den mest ultimata, måste man börja med att genuint acceptera sin smärta och inse konsekvensen av sitt eget handlande. Detta är inget som plötsligt drabbar en; det är ingen olycka som förvandlar dig till ett offer. Saker och ting händer i världen och ens liv blir bara till det du vill att det ska bli. Man kan välja att sörja och älta livet igenom, men inget konstruktivt kommer från detta agerande. Martyrrollen är för många den enklaste vägen att vandra, men för den som vill ha ut mer av sitt liv än bitterhet är detta en roll som aktivt måste motarbetas.
Ett annat alternativ är att ignorera smärtan. Risken blir då att de negativa känslorna växer sig större i ens undermedvetna och en dag slår ut en totalt när trycket blir för stort. Att sakligt konstatera vad som pågår och hur det påverkar ens personlighet är svårt men nödvändigt. Har man dock klarat av detta får man en solid plattform att utgå ifrån, dels vad det gäller läkning och dels för klara av det dagliga livet.
Smärtstillande
Ibland kan bli tvungen att ta smärtstillande medel. Man har kanske inget val ffa när smärtan är överväldigande. Nackdelen med medikament, enligt min erfarenhet, är att man blir avtrubbad. Det är inte enkom smärtsignalerna som hindras utan även känslor som glädje, lycka och sensualitet. Andra sätt att idka smärtstillande är ex. att äta (ffa socker) eller shopping. Vad dessa företeelser har gemensamt är att de inte fungerar på längre sikt; de fungerar endast för stunden. Obstinat ätande och shopping leder bara till övervikt, tom själ och tom plånbok. För att klara en längre period med smärta måste man utveckla andra sätt att hantera situationen. Ett sätt är att träna sin förmåga att hitta lyckostunder i vardagen. Att finna skönheten i en vattendroppe, skratta eller få känna beröring är några exempel. Akupunktur eller TENS kan också hjälpa som ett externt stöd, både på kort och längre sikt.
Kropp och kogntion
Man kan komma långt med humor och taktik stimulering, men det mest effektiva av fysiska metoder har för mig varit osteopati. Osteopati handlar inte bara om att återställa kroppens naturliga balans utan också den psykiska balansen (som givetvis hänger ihop med det kroppsliga). Osteopatin bidrar också att ens egna fysiska nivå kan höjas, och genom dagliga promenader kan man förstärkande motverkandet av både depression och sömnsvårigheter. Om man dock redan har problem med detta kan man behöva ytterligare verktyg. I England erbjuder man kvinnor som har gått igenom svåra graviditeter kognitiv beteendeterapi (KBT). Genom den här typen av psykoterapi får man hjälp att ändra sina negativa tankebanor som via iteration växt sig starka. Genom att upprepa negativa tankar om och om igen är det lättare för hjärnan att välja denna bana så fort tanken blir triggad. Man lär sig att identifiera, acceptera och ändra sin tankegång. Detta hänger givetvis ihop med medvetenhet och acceptans.
Motion, mat, meditation
Om man lever i konstant smärta måste man dagligen ta hänsyn till motion, mat och meditation. Dagliga prommenader är en del av motionen, men sjukgymnasik (eller liknande) är nog så viktigt. Min rutin består av rörelser som baseras på pilates och yoga, och är utarbetad av en sjukgymnast, Ms Tudor Williams, med bäckenbotteninstabilitet som specialitet. Ett av de verktyg som hon förespråkar är pilatesbollen: en utmärkt gåva till alla nyförlösta mammor. Det kan vara svårt att hitta en sjukgymnast som är kunnig inom foglossning. Att vända sig till en pilatesintruktör kan vara ett alternativ om man känner att ingen hjälp finns att få från primärvården. Innan man kan motionera måste man dock se till att fogarna är korrigerade.
Kosten blir viktig när kroppen är redan triggad av stresshormoner. Om man tillför socker får försvarssystemet gå på högvarv - det blir som att hälla bensin på en eld. Det är en investering i sitt eget tillfrisknande att äta hälsosamt. Detta handlar således inte om bantning eller någon form av kommersiellt driven metod (som GI eller Montignac) utan om att äta näringsriktig mat för att stödja kroppen. Man ska således ge rätt bensin till ens viktigaste motor.
Sist, men inte minst, behöver man hitta en tyst kanal för att bearbeta tankar. Det kan vara dagboksskrivning, bön eller någon form av meditation. Fördelen med meditation och andningsövningar är de fysiska som ex. sänkning av blodtryck och avspänning.
Lycka
Det är lättare att finna balans i tillvaron om man aktivt väljer att leva sitt liv med en positiv inställning. I princip kan man säga att sedan femtiotalet har vår levnadsstandard ökat medan vår psyiska hälsa stått still eller t.o.m. sjunkit. För att öka sin 'lyckonivå' kan man följa följande manifest (som användes i ett tv-sänt experiment):
Gör dessa tio punkter i två månader:
1. Motionera 30 minuter 3 gånger i veckan.
2. Varje kväll, tänk på fem saker du är tacksam över. (En metod man använde efter 11 september i NY.)
3. Ha en 30 minuters konversation varje vecka med din partner eller närmsta vän, ostört.
4. Plantera något/ sköt om en växt.
5. Halvera ditt tv- tittande.
6. Le och/eller säg hej till en främling varje dag.
7. Ring en vän som du inte har pratat med på länge. Träffas!
8. Skratta minst en gång per dag.
9. Var snäll mot dig själv varje dag.
10. Gör en god gärning varje dag.
Givetvis gäller detta inlägg inte bara smärthantering. Det handlar om att leva ett rikare liv; att vara ett mer ärligt jag.
Wednesday, 12 March 2008
Kul i allt elände
Det stavas H-E-N-R-I-K S-C-H-Y-F-F-E-R-T.
Maken körde mig fram till entrén, och jag hade laddat med smrätstillande för att fixa bilresan samt två timmar i ett säte på Uppsala Konsert och Kongress. Det gjorde ont ändå. Jag kved när bilen for över tågrälsen, och för varje individ som satte sig ner på vår rad och på så sätt fick stolarna att vibrerera svalde jag en klump smärta.
Men så kom han. Och fick mig att skratta bort det onda för en stund.
Maken, som upplevde nittiotalet på suspekta klubbar i Manchester, skrattade han med. Han hade dock svårt att tro att det har existerat någon ironi i detta avlånga land. Överhuvudtaget. The computer says no.
Maken körde mig fram till entrén, och jag hade laddat med smrätstillande för att fixa bilresan samt två timmar i ett säte på Uppsala Konsert och Kongress. Det gjorde ont ändå. Jag kved när bilen for över tågrälsen, och för varje individ som satte sig ner på vår rad och på så sätt fick stolarna att vibrerera svalde jag en klump smärta.
Men så kom han. Och fick mig att skratta bort det onda för en stund.
Maken, som upplevde nittiotalet på suspekta klubbar i Manchester, skrattade han med. Han hade dock svårt att tro att det har existerat någon ironi i detta avlånga land. Överhuvudtaget. The computer says no.
Monday, 10 March 2008
Sneda fogar
Ajajajajajajajajajajajajajajajajaj.
Uppdaterat kl. 14:47 Osteopaten har tid nästa måndag. Det blir 'bara' en vecka av överdjävlig smärta, och det är jag tacksam över. Hade lösningen varit enkom svensk sjukvård så vore smärtstillande medel utvägen.
Uppdaterat 12 mars Tack alla för snälla ord. Jag mår inte så bra, så jag ligger lågt ett tag. All min energi går åt till att överleva dagarna.
Uppdaterat kl. 14:47 Osteopaten har tid nästa måndag. Det blir 'bara' en vecka av överdjävlig smärta, och det är jag tacksam över. Hade lösningen varit enkom svensk sjukvård så vore smärtstillande medel utvägen.
Uppdaterat 12 mars Tack alla för snälla ord. Jag mår inte så bra, så jag ligger lågt ett tag. All min energi går åt till att överleva dagarna.
Sunday, 9 March 2008
Alternativa förklaringsmodeller
Carola och Andreas gick inte vidare. Någon som är förvånad? Jo, Carola själv. Hon funderar över 'varför?' och kommer fram till att svenska folket kanske är mätta. Kanske är det så, kära Carola, men jag kan se flera andra påverkansfaktorer som är fullt lika troliga:
*uppträdandet var inte det bästa. 100% soloartist + 100% soloartist är inte samma sak som 100% duo. Och 200% soloartist på en scen blir bara för mycket. Och för dem som har glömt matematiklektionerna på mellanstadiet kan jag informera om att procent betyder 'per hundra'.
*folk kanske inte är mätta på er som duo, utan på dig Carola. Vi som aldrig har gillat blomkastning och någon som skriker "you're always on my schide", men är totalförälskade i Andreas sedan "Glorious" valde att inte rösta för Nordman utan mot dig.
*eller, så är det så enkelt som att låten "One love" faktiskt är riktigt dålig.
Varsågod. Bara att välja och vraka.
*uppträdandet var inte det bästa. 100% soloartist + 100% soloartist är inte samma sak som 100% duo. Och 200% soloartist på en scen blir bara för mycket. Och för dem som har glömt matematiklektionerna på mellanstadiet kan jag informera om att procent betyder 'per hundra'.
*folk kanske inte är mätta på er som duo, utan på dig Carola. Vi som aldrig har gillat blomkastning och någon som skriker "you're always on my schide", men är totalförälskade i Andreas sedan "Glorious" valde att inte rösta för Nordman utan mot dig.
*eller, så är det så enkelt som att låten "One love" faktiskt är riktigt dålig.
Varsågod. Bara att välja och vraka.
Saturday, 8 March 2008
Barnarov
Maken kom in när jag diggade till Jack och kommenterade att jag studerade unga pojkar "in a certain way", men ack så fel han hade. Om jag vill pyssla med sådant så kollar jag in detta:
Friday, 7 March 2008
Kära Saida...
... var har jag lagt mina biljetter till Schyfferts show nu till veckan?
Svar till: ledsen och desperat
Svar till: ledsen och desperat
Subscribe to:
Posts (Atom)
